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今回は、『ロン・ド・ジャンブ・ア・テールとアン・レール』の動きをご紹介いたします。
ロン・ド・ジャンブ・ア・テールやアン・レールは、バーレッスンの中盤あたりやセンターレッスンに出てくる動きです。
慣れない方にとっては、呪文のような長い名前で「いったいなんなの？」と思うかもしれませんね。
詳しくご紹介していきます。
ロン・ド・ジャンブ・ア・テールのやり方
ロン・ド・ジャンブ・ア・テールは、脚をまっすぐに伸ばし、つま先で床に半円を描く動きです。
アン・ドゥオールとアン・ドゥダンのやり方を解説していきます。
「アン・ドゥオール」や「アン・ドゥダン」という用語の説明は、こちらの記事で紹介しています。
ロン・ド・ジャンブ・ア・テール（アン・ドゥオール）
つま先で床に半円を描くように、横タンデュの位置まで動かす
つま先をさらに、後ろタンデュの位置まで動かす
動脚で、きれいな半円を描く意識で脚を動かしましょう！
ロン・ド・ジャンブ・ア・テール（アン・ドゥダン）
つま先で床に半円を描くように、横タンデュの位置まで動かす
つま先をさらに、前タンデュの位置まで動かす
つま先を床につけたまま動かすのがア・テール！
ロン・ド・ジャンブ・アン・レールのやり方
ロン・ド・ジャンブ・アン・レールは、脚をまっすぐに伸ばし、脚を上げ空中に半円を描く動きです。
「ロン・ド・ジャンブ・ア・テール」と同じ軌道を空中で描いていきます。
「ロン・ド・ジャンブ・ア・テール」の動きが理解できれば、アン・レールの感覚もつかみやすいはずです！
ロン・ド・ジャンブ・アン・レール
動脚を床から浮かせて、
「アン・ドゥオール（外回し）」の場合は、前から後ろへ。※画像：赤のライン
「アン・ドゥダン（内回し）」の場合は、後ろから前へ動かします。※画像：青のライン
つま先の高さが上下しないように！
一定の高さを保ったまま動かすのがポイントです。
動画で見るロン・ド・ジャンブ・ア・テール
アン・ドゥオールとアン・ドゥダンをゆっくりと確認することができる動画です。
ロン・ド・ジャンブ・ア・テールとアン・レールの注意ポイント
『ロン・ド・ジャンブ・ア・テール』と『ロン・ド・ジャンブ・アン・レール』をするときの、注意点をチェックしておきましょう！
- 骨盤は動かさず、脚のつけ根から動かすように意識しよう
- コンパスになったつもりで！キレイな半円をつま先で描こう
- 軸足もしっかりアンドゥオールすることを忘れずに！
- 骨盤が左右にゆれないように注意！骨盤はバーに対して直角をキープ！
横から後ろに動かすときに、ひざがゆるまないように気をつけましょう！
ロン・ド・ジャンブ・ア・テールとアン・レールまとめ
ロン・ド・ジャンブ・ア・テールは、脚をまっすぐに伸ばし、つま先で床に半円を描く動きです。
ロン・ド・ジャンブ・アン・レールは、脚をまっすぐに伸ばし、脚を上げ空中に半円を描く動きです。
シンプルなパですが、速い音楽になると身体がブレやすくなります。
きれいな半円を描くように、動脚に力を入れ過ぎず、かるく動かしてみてください。
おなじ『ロン・ド・ジャンブ・アン・レール』と呼ぶ動きが、もう1つあります。
そちらは、この記事で解説しています。
