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【バレエの動き】フォンデュをマスターしよう!意味と5つのコツ(動画あり)

バレエフォンデュ

バレエのレッスンをしていて、

「この動き合ってるのかな・・・」

「どんな事に気を付けて動けばいいんだろう・・・」

こんな風に思ったことは、何度かあると思います。

 

そんな中で、質問が多いのが『フォンデュ』の動きについて。

バレエって、脚のあげ方がいくつかあって混乱する…

フォンデュは・・・?

 

そんな方のために、今回は『フォンデュ』の意味と、動く時のコツ5つをご紹介いたします!

 

分かりやすい動画も一緒にのせていますので、参考にしてくださいね!

『フォンデュ(fondu)』の意味

チーズフォンデュ

『フォンデュ』とは・・・溶ける、やわらかくするという意味があります。

 

「チーズフォンデュ」ってありますよね!

バレエの『フォンデュ』も、チーズのように、とろけてのび~るイメージでなめらかに動いていきましょう!

バレエ『フォンデュ』の動き

踊る女性

『フォンデュ』の動きを言葉で説明すると・・・

  1. 両脚のひざを曲げて、動脚をクペに
  2. 軸足はまっすぐ上に、動脚は前・横・後ろのいずれかの方向に伸ばす
  3. また、ひざをやわらかく曲げながら1のカタチに戻る

と、なります。

写真で確認してみましょう!

 

『フォンデュ』のやり方(ドゥヴァン)

(1)軸足はドゥミプリエ、動脚は前のクペにします

フォンデュ

 

横からみたら・・・

フォンデュ

 

 

(2)動脚が前アティテュードを通過。このとき、軸足はまだプリエのままです!

フォンデュ

 

 

(3)軸足をまっすぐ上に伸ばすのと同時に、動脚は前に伸ばしていきます

フォンデュ

 

 

(4)つづける場合は、両脚を同時に動かして(1)のかたちに戻します

フォンデュ

 

『フォンデュ』のやり方(ア・ラ・スゴンド)

(1)軸足はドゥミプリエ、動脚は前のクペにします

フォンデュ

 

 

(2)動脚が横アティテュードを通過。このとき、軸足はまだプリエのままです!

フォンデュ

 

 

(3)軸足をまっすぐ上に伸ばすのと同時に、動脚は横に伸ばしていきます

フォンデュ

 

デリエールの『フォンデュ』も、同じ要領でおこないます。

『フォンデュ』5つのコツ!

スポーツジムのスタジオ

『フォンデュ』のコツは、この5つ!

  1. なめらかに、ゆったり動かす
  2. 両ひざを同時に伸ばす
  3. 脚を上げ過ぎない
  4. ひざを伸ばす時に、しぼるようにアンドゥオール
  5. ひざを伸ばし終わっても、まだまだ伸びていく感覚で

ひとつずつ、見ていきましょう!

 

1.なめらかに、ゆったり動かす

 

『フォンデュ』=「溶けるように」です!

 

チーズが熱で溶けていくように、なめらかにゆっくりと膝の曲げ伸ばしをします。

動きが途中で止まって、カチっとならないように、ゆったりとした動作を心がけましょう。

 

2.両ひざを同時に伸ばす

『フォンデュ』は、両脚のひざを同時に伸ばすことが最大のポイントです!

 

よくありがちなのが、軸足のひざを先に伸ばしてしまうこと。

慣れないうちは、軸足プリエの状態を、少し長くキープする意識でちょうどいいかもしれません。

 

3.脚を上げ過ぎない

基本的には、アティテュードヒザの位置を保ち、そこからひざ下をのばしていきます。

アティテュードから、急に脚が上がったり、下がったりしないように気を付けましょう。

 

4.ひざを伸ばす時に、しぼるようにアンドゥオール

ひざが曲がっているときには、アンドゥオールを意識しやすいのですが、ひざが伸びるときインになってしまいがち・・・

 

両脚とも外側にしぼるように、アンドゥオールしながらひざを伸ばします。

 

5.ひざを伸ばし終わっても、まだまだ伸びていく感覚で

バットマン・ジュテ

 

軸足と動脚のひざを同時に伸ばせるようになったら、さらにレベルアップ!

 

ひざを伸ばして終わり・・・ではなく、動脚のつま先からさらにグーっと伸びていくイメージをしましょう。

ずっと伸び続けている感覚で!

 

動きが途切れないように、音楽をいっぱいに使ってみましょう。

『フォンデュ』を動画でチェック

元マイアミシティバレエのダンサー・Jennifer Carlynn Kronenbergさんが『フォンデュ』を解説している動画です。

MEMO
動画では、1番ポジションからスタートしています。

『フォンデュ』まとめ

フォンデュの動きはお分かりいただけましたか?

『フォンデュ』をするときは、是非「チーズ」を思い浮かべながら動いてみて下さいね。

 

プリエで、チーズが溶けて…

ひざを伸ばす時に、チーズが糸を引いて伸びるように…

 

「とろける」ような『フォンデュ』を目指していきましょう!

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