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バレエの【バランセ】という動きは、ワルツ・ステップ（3拍子）で揺れるようにして動くパのことです。
【バランセ】にはいろんなパターンがあります。
前後に揺れるバランセ、横に揺れるバランセ、回転するバランセ…
１，２，３～、１，２，３～のリズムは同じなのに、方向が変わるだけで、あたふたしてしまう人も多いですよね。
ということで『バランセのやり方がよく分からない！』とお悩みの方に向けて、今回は「前後に揺れるバランセ」を徹底解説していきます。
バレエ［バランセ］とは
バランセ（仏/balance）＝～揺れる・～バランスをとる、といった意味をもちます。
体を前後や左右に揺らすように動かしながら行う、3拍子のワルツ・ステップです。
前後に揺れる［バランセ］のやり方
バランセには様々な種類がありますが、今回は「前後のバランセ」を紹介します。
前後のバランセは、「バランセ・アン・ナヴァン」「バランセ・アン・ナリエール」と言われることもあります。
- アン・ナヴァン（前方へ移動）
- アン・ナリエール（後方へ移動）
右脚を前に出す場合
１．クロワゼでプレパレーション（準備）
２．右脚をナナメ前に伸ばす
３．1拍目 両腕を開きながら、右脚をドゥミ・プリエ、左脚を後ろのク・ド・ピエにする
４．2拍目 ク・ド・ピエにしていた左脚をドゥミ・ポアントに、右脚を前に伸ばす
５．3拍目 右脚に体重を移し、左脚を後ろに伸ばす
６．4拍目 左脚をドゥミ・プリエし、右脚を後ろのク・ド・ピエにする
７．5拍目 右脚のドゥミ・ポアントで立ち、左脚を前に伸ばす
８．6拍目 左脚に体重を移し、右脚を前に伸ばす
連続しておこなう場合は、３の1拍目にもどり繰り返します。
動く写真でみてみよう！前後に揺れる［バランセ］
アームスも柔らかく動かしていますね。
バレエ作品でみる 前後に揺れる［バランセ］
『くるみ割り人形』第2幕に「花のワルツ」という踊りがあります。
先ほど解説したやり方とは少々異なりますが、優雅なバランセのステップを確認できます（15秒あたりから）
［バランセ］が苦手な人は、脚のステップから！
バランセは、最初は難しくても、覚えてしまえばいろんなパターンができるようになります。
まずは１，２，３～、１，２，３～のリズムを考えながら、脚のステップから覚えていくのがコツ！
脚の動きができるようになったら、上半身を前後に揺らし、アームスを優雅に動かしてみましょう。
すてきなワルツの音楽にあわせて、さっそくバランセ～♪
では、今回はこのへんで。
バレエスタイル（@ballet_style_jp）でした。
