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こんにちは、バレエスタイル（@ballet_style_jp)です。
今回は「グラン・ジュテ（grand jete/仏）」についてご紹介します。
グラン・ジュテ（grand jete/仏）は、「大きなジャンプ」という意味をもつ跳躍のテクニックです。
両脚をパッと開いて大きくジャンプする姿は、とてもダイナミックで華やか！
でも、グランジュッテはきれいに飛ぶのが難しく、苦手意識を持っている人も多いですよね・・・
「もっとキレイなグラン・ジュテを跳ぶためにはどうしたらいいの？」
「グラン・ジュテとグラン・パドシャの違いが分からない」
「バレエ作品中、どこでグラン・ジュテが出てくる？」
こんなグラン・ジュテに関する疑問を解決していきます。
- グランジュテのやり方
- 意識したい５つのポイント
- バレエ作品中に出てくるグラン・ジュテ
- グラン・ジュテとグラン・パドシャの違い
など、理想のグラン・ジュテにグッと近づくヒントが満載です。
ぜひ最後まで目を通してみてください。
【バレエ】グラン・ジュテのやり方
グラン・ジュテは、片脚をまっすぐ前に振り上げ、もう片方の脚で踏みきって跳ぶ動きです。
空中で脚を大きく開いたのち、前脚に着地します。
基本的な動き
みぎ脚前でジャンプする場合
右脚をすって出し、グランバットマンでジャンプする
左脚で踏みきって跳び上がり、すぐに後ろ脚をあげて、空中で両脚を前後に大きく開く
第2アラベスクプリエで着地するか、次の動きにつなげる
助走を入れてグラン・ジュテする場合
助走として入れているのは、グリッサードです。
左脚で力強く床を押してジャンプしているのが分かります。
レッスンで『トンベ・パ・ド・ブレ・グリッサード・グラン・パドシャ』という、一連の流れでやったことはありませんか？！
【バレエ】グラン・ジュテで意識したい５つのポイント！
『グラン・ジュテがうまく跳べない・・・』
そんな時は、５つのポイントを意識してみましょう。
１．床をすって勢いよく脚を上げる
前に上げる脚は、しっかりと床を擦って高く振り上げます。
上体が後ろに反り過ぎないように注意しましょう。
感覚がつかみづらい場合は、バーレッスンの（前に上げる）グラン・バットマンを繰り返し練習するといいですよ。
２．目線を落とさない
ジャンプをするとき、足元が気になってしまい、目線が下がってしまうことがあります。
高く跳ぶためには、目線は重要！
正面（鏡）を見る場合でも、進行方向を見る場合でも目線が落ちないように意識します。
アゴが上がり過ぎないように気をつけてください！
３．後ろの脚を長く引っ張る
力強く踏みきって跳んだら、後ろ脚の付け根から、つま先までながーく引っ張るように意識します。
空中で「第２アラベスクのポーズ」をとるイメージでやってみましょう。
４．空中姿勢をキープ
大きなジャンプでは、太ももと背中にかなりの力強さが求められます。
空中姿勢を維持するために、しっかりと上体は引き上げたままです。
ジャンプの勢いでバランスを崩さないように、助走のときから「引き上げ」を意識しておきましょう。
５．放物線を描くイメージで跳ぶ
前に振り上げた脚～腰～うしろの脚、という流れで放物線を描くように跳びます。
ジャンプなのでもちろん上に跳び上がりますが、真上というよりも、前に進みながらふわっと跳ぶ感覚です。
着地するときは、体重を前方にかけて、柔らかくドゥミ・プリエ！
最後まで、後ろ脚を落とさないように気をつけます。
コントロールした着地ができると、次の動きへスムーズに移ることが可能です！
バレエ作品中に出てくるグラン・ジュテは？
グラン・ジュテが見られる作品を、3つピックアップしてみました！
ジゼル『ペザントのヴァリエーション』
白鳥の湖『大きな2羽の白鳥の踊り』
パキータ
パキータのコーダの場面です。
グラン・ジュテしたあとの着地は、アチチュード・プリエをしています！
グラン・ジュテは、ほかにも様々な場面で出てきます。
男性ダンサーによる、より大きくダイナミックなグラン・ジュテも見応えがありますよ！
ぜひ、いろんな作品をチェックしてみてくださいね。
【バレエ】グラン・ジュテとグラン・パ・ド・シャの違いは？
長くバレエを習っている方なら、『グラン・ジュテ』と『グラン・パ・ド・シャ』の違いは、カンタンに見分けることができると思います。
しかし、バレエを習ったことがない人やバレエ初心者の人には、何が違うのか分かりづらいですよね。
『グラン・ジュテ』と『グラン・パ・ド・シャ』の違いは、ジャンプする直前にあります。
- 片脚をまっすぐ前へ伸ばして振り上げてジャンプするのが、グラン・ジュテ
- 片脚のひざを曲げて前へ伸ばしてジャンプするのが、グラン・パ・ド・シャ
ジャンプする直前に「膝が曲がっているかどうか」を見比べると分かるんですね！
まずは「ジュテ」と「パ・ド・シャ」、それぞれの動きを理解しておくことが重要です！
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【バレエ】グラン・ジュテを軽やかに！
グラン・ジュテは、片脚をまっすぐ前に振り上げ、もう片方の脚で踏みきって跳ぶ動きです。
なかなかうまく跳べない・・・とお悩みの方は、５つのポイントを意識してみてくださいね！
もういちどCheck
では今回はこのへんで。
バレエスタイル（@ballet_style_jp）でした。
