バレエ【グラン・ジュテ】軽やかに跳ぶ秘訣とは？意識したい５つのポイント

グラン・ジュテ（grand jete/仏）は、「大きなジャンプ」という意味をもつ跳躍のテクニックです。

両脚をパッと開いて大きくジャンプする姿は、とてもダイナミックで華やか！

でも、グランジュッテはきれいに飛ぶのが難しく、苦手意識を持っている人も多いですよね・・・

など、理想のグラン・ジュテにグッと近づくヒントをまとめていきたいと思います。

［バレエ］グラン・ジュテのやり方

グラン・ジュテは、片脚をまっすぐ前に振り上げ、もう片方の脚で踏みきって跳びます。

空中で脚を大きく開いたのち、前脚に着地します。

右脚前でジャンプする場合

１．右脚を前にグラン・バットマンするように、擦って出す

２．左脚で踏みきって跳び上がり、すぐに後ろ脚をあげて、空中で両脚を前後に大きく開く

助走にグリッサードを入れたら・・・

［バレエ］グラン・ジュテで意識したい５つのポイント！

『グラン・ジュテがうまく跳べない・・・』

そんな時は、５つのポイントを意識！

１．床をすって勢いよく脚を上げる

前に上げる脚は、しっかりと床を擦って高く振り上げます。

上体が後ろに反り過ぎないように注意です。

２．目線を落とさない

ジャンプをするとき、足元が気になってしまい、目線が下がってしまうことがあります。

高く跳ぶためには、目線は重要！

正面（鏡）を見る場合でも、進行方向を見る場合でも目線が落ちないように意識します。

３．後ろの脚を長く引っ張る

力強く踏みきって跳んだら、後ろ脚の付け根から、つま先までながーく引っ張るように意識します。

空中で「第２アラベスクのポーズ」をとるイメージでやってみましょう。

４．空中姿勢をキープ

大きなジャンプでは、太ももと背中にかなりの力強さが求められます。

空中姿勢を維持するために、しっかりと上体は引き上げたまま！

ジャンプの勢いでバランスを崩さないように、助走のときから意識しておきます。

５．放物線を描くイメージで跳ぶ

前に振り上げた脚～腰～うしろの脚、という流れで放物線を描くように跳びます。

ジャンプなのでもちろん上に跳び上がりますが、真上というよりも、少し前に進みながらふわっと跳ぶ感覚です。

跳び終わって着地するときは、体重を前方にかけて、柔らかくドゥミ・プリエ！

後ろ脚を落とさないように気をつけます。

バレエ作品中に出てくるグラン・ジュテは？

グラン・ジュテが見られる作品を、少しだけピックアップしてみました！

グラン・ジュテは、ほかにも様々な場面で出てきます。

男性ダンサーによる、より大きくダイナミックなグラン・ジュテも見応えがありますよ！

ぜひ、作品をチェックしてみてください。

［バレエ］グラン・ジュテとグラン・パ・ド・シャの違いは？

長くバレエを習っている人なら、『グラン・ジュテ』と『グラン・パ・ド・シャ』の違いは、カンタンに見分けることができると思います。

しかし、バレエを習ったことがない人やバレエ初心者の人には、何が違うのか分かりづらいですよね。

『グラン・ジュテ』と『グラン・パ・ド・シャ』の違い・・・

それは、ジャンプする直前にあります。

［バレエ］グラン・ジュテを軽やかに！

今回は『グラン・ジュテ』についてまとめてきました。

なかなかうまく跳べない・・・という人は、５つのポイントを試してみてくださいね！

５つのポイントをおさらいする

2022年4月3日 そうだったのか！バレエのタンデュとジュテの動き

2022年4月3日 写真と動画でおさらい【ジュテ・アントルラセ】の基本

今回はこのへんで。

バレエスタイル（@ballet_style_jp）でした。