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バレエスタイル（@BlletStyle_）をご覧いただきありがとうございます。
この記事では、回転のテクニックのひとつ【ピケ・ターン】のやり方や注意点をご紹介いたします。
バレエ初心者の方で、今まであまりターンの練習をしたことがない方ほど、どうやって練習したらいいのか迷うし、うまく回れなくて不安ですよね。
その悩みを解決すべく、【ピケ・ターン】のやり方や注意点をまとめました。
このピケ・ターンのやり方や注意点を知っているだけで、次のレッスンからしっかりターンに挑戦できます。
是非、参考にしてみて下さいね！
ピケ・ターンとは
ピケ・ターンは、「ピケ・トゥール」や「ピケ・トゥールネ」と呼ばれることもある回転技。
連続して行うことがほとんどで、よく女性ヴァリエーションの最後に出てきます。
意味
ピケ＝刺す
ターン＝回転
動き
「突き刺して立って回る」動き。
片脚をまっすぐに伸ばしたまま1歩だしてドゥミ・ポアントに立ち（ピケ）、その脚を軸にして回転（ターン）します。
ピケ・ターンのやり方
ピケ・ターンには、いくつかの種類がありますが、《片脚を軸に、もう一方の脚をパッセにして回るもの》が一般的です。
アン・ドゥダン（内回り）とアン・ドゥオール（外回り）の２つのパターンをご紹介します！
ピケ・アン・ドゥダン（内回り）のやり方
右脚が軸の場合
１．右脚を前に出してプレパレーション（準備）します
２．右脚を、つま先で弧を描くようにしながら横に回します。
そのとき、左脚はドゥミ・プリエしましょう
３．左脚で床を蹴って、右脚のドゥミ・ポアントに立ちます（軸）。
同時に左脚を後ろのパッセにして、右脚軸で回転します
【動画で確認！】ピケ・アン・ドゥダン
ピケ・アン・ドゥオール（外回り）のやり方
左脚が軸の場合
１．右脚を前にタンデュしてプレパレーション（準備）します
２．右脚を進行方向へ1歩だし、そこへ体重を移動してドゥミ・プリエ（トンベ）。
左脚は、ア・ラ・スゴンドに伸ばします
３．横に出した左脚を前に引き寄せてピケで立ち（軸）、同時に右脚をパッセにして回転します
「足をケガしたアヒル」の意味です。
【動画で確認！】ピケ・アン・ドゥオール
ピケ・ターンの注意点
内回り、外回り、それぞれのピケ・ターンの注意点をみていきます！
ピケ・アン・ドゥダン（内回り）の注意点
（右側の＋を押すと詳細が表示されます）
特に、連続して回るときは進行方向にしっかり顔をつけないと、目が回ってしまいますよ！
慣れないうちは、なにか目印を決めて、そこを毎回見る！見る！
パッセにするのが遅れてしまうと、へっぴり腰になって軸が崩れてしまいます。
からだをしっかり引きあげましょう。
アームスを素早くアンナヴァンにするのも忘れずに。
近くに脚をついてしまうと、軸足のヒザが曲がってしまう原因となります。
きちんと「後ろパッセ」にしてターンしましょう。
パッセした足が突き出てしまうのはダメ！
こんな風になる人は、パッセするヒザと内ももを高く持ち上げて、キレイな三角形が出来るように意識してみてください！
ピケ・アン・ドゥオール（外回り）の注意点
プレパレーションから前脚をトンベしてプリエで着地したときに、上半身の引き上げはキープしたまま！
腰が落ちたり猫背になったりしないように、腹筋と背筋で強く体を支えましょう。
その時に、引き寄せた脚がクロスしすぎないように気をつけてください。
そのまま回転を続けても、まっすぐに進めず、あちこちフラフラなターンになってしまいます。
アンディオールが抜けてインパッセにないように気をつけましょう。
つま先が突き出たパッセもNGです。
ピケ・ターンまとめ
今回は、回転のテクニック【ピケ・ターン】のやり方や注意点をご紹介しました。
ピケ・アン・ドゥダン
・スポット決めて、顔をつけて回る
・一瞬で軸足にのる
・遠くに足を出す
・「後ろ」パッセでまわる
ピケ・アン・ドゥオール
・トンベで腰が落ちないように
・横に出した脚を「前に」引き寄せる
・「前」パッセでまわる
バレエ初心者の方は、はじめは1回転ずつ区切って練習してみてはいかがでしょうか。
1回まわって、プレパレーション。
1回まわって、プレパレーション・・・
これに慣れてきたら、連続して行ってみます。
少しずつかたちを整え、美しいピケ・ターンを目指していきましょう！
