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【パ・ド・シャ】とは、「猫のステップ」という意味があり “猫がジャンプするように” 軽やかに足音を立てずにジャンプするパです。
レッスンにも比較的よくでてくるパだと思います。
慣れていない方にとっては脚の運びが分かりにくかったり、つまづきそうになったり・・・
難しいパですよね。
そこで今回はパ・ド・シャのやり方と、美しく見える３つのポイントをご紹介していきます。
この３つのポイントを知っているだけで、軽やかで美しいパ・ド・シャに近づきますよ！
参考にしながらぜひやってみてください。
このページで紹介するパ・ド・シャは、一般的な欧米スタイルのパ・ド・シャです
パ・ド・シャは、第5ポジションのプリエから片脚ずつひざを曲げてジャンプし、空中でパッセした姿勢を保ち、片脚ずつ着地するパです。
やり方を詳しくみてみましょう！
基本的な動き
脚を替えない場合
第5ポジションでドゥミ・プリエする
前脚で強く床を押しながら踏みきって、後ろ脚の膝を90度に曲げて跳ぶ
跳び上がったら、すぐにもう一方の脚を最初に上げた脚の近くまで上げる
空中で両ひざ曲げた姿勢を保ち、少し横へ移動する
最初に上げた脚が着地し、続いてもう一方の脚を前に下ろして第5ポジションのドゥミ・プリエにする
パ・ド・シャは、さまざまなテンポ、高さで行うことができます！
動く写真で見てみると・・・
空中で両ひざが曲がっている状態が見えますね。
着地するときは、猫のように静かに！
パ・ド・シャが美しく見える３つのポイント
パ・ド・シャを美しくこなすには、軽やかさが大切です。
その軽やかさを出すための３つのポイントがこちら。
- 腰を持ち上げてジャンプする
- 空中で両ひざをしっかり曲げる
- 猫のジャンプをイメージする
１．腰を持ち上げてジャンプする
脚力だけに頼らず、上体の引き上げ、とくに腰（骨盤）を「上へ」持ち上げるという意識でジャンプします。
ゆっくり動くと、重いジャンプになってしまいます。
跳び上がるときには床をしっかりと押し「すばやく跳びあがる」ことを忘れずに！
２．空中で両ひざをしっかり曲げる
空中で、両脚を曲げている姿勢をつくりましょう。
とくに、あとから上げる脚のひざをしっかり曲げることを意識してみてください。
空中でのポジションをチェック！
３．猫のジャンプをイメージする
パ・ド・シャは、音もなく静かに着地するのが理想的です。
猫の足どりを意識して、軽やかにジャンプしたあとは優しく静かに着地しましょう。
ドスンっと重たい着地にならないように、やわらかくプリエするのがポイントです！
プリエは、ジャンプからの着地のクッションの役割を果たします
まるで猫のようにパ・ド・シャ
パ・ド・シャは、「猫のステップ」という意味があるジャンプのパです。
パ・ド・シャをするときは、ぜひ猫がジャンプする姿をイメージしながらやってみてください。
猫が何かを飛び越えるようにすばやく・軽やかにジャンプ！
着地をする時も、猫のように音を立てずに静かに。
パ・ド・シャのポイント3つを再確認したいかたはこちらから！
