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こんにちは、バレエスタイル(@ballet_style_jp)です。
今回は「グラン フェッテ ルルべ」について解説していきます。
![グランフェッテルルベ](https://otonaballet.com/wp-content/uploads/grandfouette1.gif)
大きく、伸びやかに動きたい「グラン・フェッテ・ルルベ」。
そのやり方とポイントをご紹介します!
![](https://otonaballet.com/wp-content/uploads/thumb2-600x443.jpg)
グラン フェッテ ルルベは、出した脚の方向を変えずに、体の方向を変える動きです。
ルルベのほか、ジャンプでおこなう場合もあります。
![](https://otonaballet.com/wp-content/uploads/speech2.png)
もちろんポアントでもやりますよ!
アン・ドゥダン(内回り)やアン・ドゥオール(外回り)であったり、半回転や4分の3回転など様々な「グランフェッテルルベ」があります。
![](https://otonaballet.com/wp-content/uploads/speech1.png)
今回は、基本的なアン・ドゥダンに半回転する「グランフェッテルルベ」を解説します!
基本的な動き
左脚をあげる場合
左脚をデリエールにタンジュ、両腕はアラセゴンドにする
![グランフェッテルルベアラベスク](https://otonaballet.com/wp-content/uploads/grandfouette2-600x450.jpg)
手のひらを下に向けてアロンジェする(伸びあがるように)
![グランフェッテルルベアラベスク](https://otonaballet.com/wp-content/uploads/grandfouette3-600x450.jpg)
通過させた左脚をドゥミ・プリエのままドゥヴァンにあげる(グラン・バットマンする)
![グランフェッテルルベアラベスク](https://otonaballet.com/wp-content/uploads/grandfouette5-600x450.jpg)
脚をあげながらルルベになり、腕はアン・オーにする
![グランフェッテルルベアラベスク](https://otonaballet.com/wp-content/uploads/grandfouette6-600x450.jpg)
左脚の位置はそのままで、ルルベで立ったまま体の方向を変える(体を半回転させる)
エカルテ・デリエールを通過して、アームスを開きながら第1アラベスクへ
![グランフェッテルルベアラベスク](https://otonaballet.com/wp-content/uploads/grandfouette7-600x450.jpg)
![グランフェッテルルベアラベスク](https://otonaballet.com/wp-content/uploads/grandfouette8-600x450.jpg)
脚をアラベスクにしたまま、軸足をゆっくりとドゥミ・プリエして終わる
![グランフェッテルルベアラベスク](https://otonaballet.com/wp-content/uploads/grandfouette9-600x450.jpg)
![グランフェッテルルベアラベスク](https://otonaballet.com/wp-content/uploads/grandfouette10-600x450.jpg)
続けて見ると・・・
![グランフェッテルルベ](https://otonaballet.com/wp-content/uploads/grandfouette1.gif)
ルルベにあがりながら半回転します。
アームスも連動させて、1つの流れとして練習しましょう!
グラン フェッテ ルルベ 3つのポイント
![](https://otonaballet.com/wp-content/uploads/thumb1-600x349.jpg)
「グラン フェッテ ルルベ」をするうえで、意識したいポイントは3つ!
1.ルルベになるパワーを使って半回転する
![グランフェッテルルベアラベスク](https://otonaballet.com/wp-content/uploads/grandfouette5-600x450.jpg)
![グランフェッテルルベアラベスク](https://otonaballet.com/wp-content/uploads/grandfouette6-600x450.jpg)
1番ポジションを通過するときにドゥミ・プリエをします。
そこでしっかりと床を押し、ルルベにあがる力を回転に利用します。
![](https://otonaballet.com/wp-content/uploads/speech2.png)
グラン・バットマンする勢いも使いましょう!
大切なのは「ながら」!
ルルベになりながら、グラン・バットマンをしながら、半回転する。
動きの流れを意識して練習してみましょう。
2.軸足をアンドゥオールする
![グランフェッテルルベアラベスク](https://otonaballet.com/wp-content/uploads/grandfouette9-600x450.jpg)
フェテは体の方向を変える動きですが、「軸足」をアンドゥオールすることも忘れないように!
体だけが方向を変えられていても、軸足が “内股” になっていたらNGですよね。
軸足をアンドゥオールすることが、半回転する助けにもなります。
体の方向だけでなく、軸足のことも一緒に考えてやってみましょう!
3.最後にひと伸びしてドゥミ・プリエにおりる
![グランフェッテルルベアラベスク](https://otonaballet.com/wp-content/uploads/grandfouette8-600x450.jpg)
スムーズにドゥミ・プリエにおりるためには、最後にひと伸び(引き上げ)が必要。
『ガクンッ』『ドシンッ』とかかとを下ろしてしまっては、流れが途切れてしまい美しくありません。
やわらかいドゥミ・プリエでおりるために、直前に上にグッと伸びあがってみましょう。
引き上げた身体をキープしながら、かかとをおろすことが大切です。
まとめ|グラン・フェッテ・ルルベ
![グランフェッテルルベアラベスク](https://otonaballet.com/wp-content/uploads/grandfouette6-600x450.jpg)
今回は、「グラン フェッテ ルルベ」をご紹介しました。
グラン フェッテ ルルベは、出した脚の方向を変えずに、体の方向を変える動きです。
大きく、伸びやかに動くために3つのポイントをおさえて練習してみてくださいね!
では今回はこのへんで。
バレエスタイル(@ballet_style_jp)でした。