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こんにちは、バレエ情報サイト バレエスタイル（@BlletStyle_）です。
バレエのレッスン中、「簡単なパなんだけど、自分の動きは合ってるのかな・・・？」と不安に思うことありますよね。
今回、ご紹介する【スーブルソー】もそんなパのひとつかもしれません。
とてもシンプルな動きなので、なにげなくやってしまっている人も多いと思います。
いまいちど【スーブルソー】のやり方を確認して、不安をなくしていきましょう！
本記事では、「バレエ用語【スーブルソー】を解説｜床をしっかり蹴って真上に跳ぶ！」について書いていきます。
スーブルソーの意味
スーブルソーの意味フランス語で、馬や羊の跳躍、という意味があります。
スーブルソーのやり方
スーブルソーは、ジャンプ（跳躍）のパです。
両脚で踏みきって跳び、空中で両脚を引き寄せたら、脚の前後を入れ替えずに両脚で着地します。
１．5番ポジションでドゥミ・プリエ
5番ポジションでドゥミ・プリエをします。
これは、ジャンプをする前の ” ため ” の状態。勢いづけですね。
- ドゥミ・プリエは、かかとを床につけておけるギリギリのところまで！
- へっぴり腰にならないように
- 頭のてっぺんから、かかとまでまっすぐ一直線を意識
２．両脚で踏みきってジャンプ
両脚で踏みきって、真上に跳びます。
このとき、脚の前後は入れ替えません。
空中で両足をしっかり引き寄せて、脚を1本にまとめましょう。
- 頭頂から引っ張られるように、真上に跳ぶ。
- 跳んだ瞬間、背中が反らないように！あごが上がってしまいます…
- 足裏使って、床をしっかり蹴る！つま先は真下に伸ばす！
３．5番ポジションのドゥミ・プリエで着地
5番ポジションのドゥミ・プリエで着地します。
脚を入れ替えないので、スタートが右脚前だった場合、着地も右脚前で終わります。
- 着地のプリエをやわらかく！
- プリエのひざは、つま先と同じ方向に曲げましょう
- 背中が丸くなっていませんか・・・？
スーブルソー（応用編）
これまで解説してきたスーブルソーは、基本の動きです。
スーブルソー・ポアソン
「ポアソン」とは、フランス語で魚を意味します。
スーブルソー・ポアソンでは、基本のスーブルソーをしながら、上体を弓型に反らせます。
魚が跳ねたときに、キュッと反るようなイメージです。
「パ・ド・ポアソン」（魚のステップ）と呼ばれる場合もあります。
グラン・スーブルソー
両脚で踏みきって、空中で両足をパッセの形にしてつま先同士を触れあわせます。
空中であしがダイヤの形（ひし形）になるようなスーブルソーです。
スーブルソーまとめ
本記事では、「バレエ用語【スーブルソー】を解説｜床をしっかり蹴って真上に跳ぶ！」について書きました。
まずは、基本のスーブルソーをしっかり覚えておきましょう。
応用編で紹介したスーブルソー・ポアソンもレッスン中に出てくることが多いパです。
基本のスーブルソーと、スーブルソー・ポアソンを知っていれば安心です！
以上、バレエスタイル（@BlletStyle_）でした！
