本記事にはプロモーションが含まれている場合があります
こんにちは、バレエスタイル（@BlletStyle_）です。
エシャペは、基礎練習でよくおこなう動きのひとつです。
バレエシューズ、トウシューズどちらでもOKですよ！
エシャペをしていて、こんなお悩みはないですか？
- 脚のラインがきれいに出ない
- スムーズにできない
- 左右均等にうごかせない
そんな方にむけて、【エシャペ】のやり方やポイントをまとめてみました。
最後までご覧いただき、ぜひエシャペ練習の参考になさってください！
バレエ「エシャペ」の意味
エシャペは「逃げる」「免れる」という意味をもちます。
「エシャッペ」「エシャッペ・ルルヴェ」などと呼ぶこともあります
バレエ「エシャペ」の動き
エシャペは、5番ポジションから2番ポジションへ、脚の前後を入れ替えて再び5番ポジションに戻る動きです。
5番と4番を繰り返すものもあります！
ジャンプするパはこちら！
エシャペのやり方
ポアント（トウシューズ）の場合
１．右脚を前にした5番ポジションでドゥミ・プリエ
２．2番ポジションのポアントに立つ
３．両脚を引き寄せ、左脚を前にした5番ポジションでドゥミ・プリエ
動く画像でみてみるエシャペ
開いて、閉じて・・・
脚の前後が入れ替わっているのが分かりますか？！
バレエ「エシャペ」3つのポイント
エシャペのやり方を覚えたら、《3つのポイント》を意識しながらくり返し練習してみましょう。
- 足をスライドさせる
- 足幅をコントロールする
- 床をしっかりと押す
「気をつけたいポイント」はシューズでもトウシューズでも共通です！
足をスライドさせる
左右にスライドさせながら上に伸びあがり、2番ドゥミ・ポアントにしましょう。
5番ドゥミ・プリエから2番に開くとき、ジャンプをしてはいけません。
“スライドさせるように動かす”のは、難易度が非常に高いです！
はじめはバーを持ちながらやってみてください。
足幅をコントロールする
幅がせますぎると、5番からルルヴェになっただけに見えてしまいます。
逆に足幅が広すぎると、「スライドさせて2番に開く→5番に戻す」という動きがギクシャクしてしまい音楽に遅れる原因に。
また、ルルヴェのかかとも落ちやすくなります。
5番ドゥミ・プリエから、左右均等にチカラを使い足幅を調整する練習をしましょう。
くり返しの練習が欠かせません！
床をしっかりと押す
2番のドゥミ・ポアントに立った瞬間に、つま先で床を押します。
力が逃げていかないように、強く床を押してエシャペしましょう。
おすすめの足先トレーニング
バレエ「エシャペ」をマスターしよう
今回は「エシャペ」のやり方とポイントついてご紹介しました。
5番から2番のドゥミ・ポアントになるときは、決してジャンプしないように！
最初はバーを持って、すばやくスライドさせるようにして2番のドゥミ・ポアントに立つ練習をします。
慣れてきたらセンターやトウシューズでも同じようにやってみてくださいね！
- 足をスライドさせる
- 足幅をコントロールする
- 床をしっかりと押す
では今回はこのへんで。
バレエスタイル（@ballet_style_jp）でした。
